صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 11 خرداد 1404 - Sun, 01st Jun 2025
اخبار چرخه قاعدگی - صفحه چهارم
بروزرسانی: 05:54
61 - یوگا چگونه به تقویت قدرت باروری کمک می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 19:22 76281529
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 19:22 76281529
یوگا به عنوان یک رویکرد جامع و موثر، می تواند به تقویت باروری و بهبود سلامت تولیدمثل کمک کند. - استرس، به اشکال مختلف خود، می تواند بزرگترین دشمن باروری باشد. خواسته های زندگی مدرن و ...
62 - این ویتامین برای زنان لازم و ضروری است
روز نو- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 09:49 76270444
روز نو- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 09:49 76270444
مطالعات نشان می دهد ارتباط بالقوه ای میان مصرف ویتامین های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد. - مطالعات نشان می دهد ارتباط بالقوه ای میان مصرف ویتامین های گروه B و کاهش ...
63 - این ویتامین ها برای زنان مفید است
سلام نو- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:58 76266008
سلام نو- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:58 76266008
ویتامین B 1 برای تبدیل غذا به انرژی و حفظ عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. در مقوله سندرم پیش از قاعدگی، نقش تیامین در متابولیسم انرژی اهمیت پیدا می کند؛ - ویتامین B 1 برای تبدیل غذا به ...
64 - این ویتامین برای زنان لازم و ضروری است
عرشه آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 18:08 76263620
عرشه آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 18:08 76263620
مطالعات نشان می دهد ارتباط بالقوه ای میان مصرف ویتامین های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد. ویتامین B 6 نقش مهمی در سنتز و تنظیم انتقال دهنده های عصبی دارد. - ویتامین ...
65 - این ویتامین برای زنان ضروری است
بازتاب آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:00 76262811
بازتاب آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:00 76262811
منبع مگتو مطالعات ارتباط بالقوه ای بین مصرف ویتامین های B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را نشان می دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، - مطالعات ارتباط بالقوه ای بین مصرف ویتامین ...
66 - 10 درمان خانگی برای پریودهای نامنظم
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 13:03 76216820
جالبتر- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 13:03 76216820
به گزارش پارسینه پلاس، خونریزی قاعدگی یا پریود یک فرآیند بیولوژیکی ریزش دیواره رحم با خونریزی از طریق واژن در فواصل زمانی معین است. چرخه قاعدگی همانطور که مشخص است برای حفظ سلامت بدن ...
67 - 10 درمان خانگی برای پریودهای نامنظم
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 12:53 76216696
پارسینه پلاس- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 12:53 76216696
به گزارش پارسینه پلاس، خونریزی قاعدگی یا پریود یک فرآیند بیولوژیکی ریزش دیواره رحم با خونریزی از طریق واژن در فواصل زمانی معین است. چرخه قاعدگی همانطور که مشخص است برای حفظ سلامت بدن ...
68 - آیا واکسن HPV باعث ناباروری می شود؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 21:25 76209846
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 21:25 76209846
واکسن ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که به منظور پیشگیری از سرطان دهانه رحم معرفی شده، اخیراً مورد توجه گسترده ای قرار گرفته است. با این حال، - به گزارش می چرخد. این در حالی است که شرکت های ...
69 - آزمایش پرولاکتین چیست و چرا تجویز می شود؟
تیتر یک اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 18:42 76140977
تیتر یک اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 18:42 76140977
تیترپلاس| آزمایش پرولاکتین چیست؟ این سوالی است که ممکن است بسیاری از افرادی که با مشکلات باروری، اختلالات قاعدگی یا تغییرات هورمونی روبرو هستند، - تیترپلاس آزمایش پرولاکتین چیست؟ ...
70 - تأثیرات منفی برخی مکمل های بدنسازی بر سلامت باروری بانوان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 09:28 76114396
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 09:28 76114396
مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به تأثیرات منفی برخی مکمل های بدنسازی بر سلامت باروری بانوان، گفت: رشد مو های زائد و اختلال در چرخه قاعدگی بخشی از این تأثیرات است. - مدیر ...
71 - تاثیرات منفی برخی مکمل های بدنسازی بر سلامت باروری بانوان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 08:53 76113734
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 08:53 76113734
مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به تاثیرات منفی برخی مکمل های بدنسازی بر سلامت باروری بانوان، گفت: رشد مو های زائد و اختلال در چرخه قاعدگی بخشی از این تاثیرات است. - مدیر ...
72 - بوی بد واژن برای چیست؟
چه خبر- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 11:04 76040589
چه خبر- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 11:04 76040589
به گزارش پارسینه به نقل از سلامت باروری بوی واژن اغلب در طول چرخه قاعدگی متفاوت است. واژن هر زن بوی منحصر به فردی دارد و این کاملا طبیعی است. - با لباس های گرم، عرق کرده یا مایو مرطوب ننشینید.
73 - بوی بد واژن برای چیست؟
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 10:57 76040414
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 10:57 76040414
اول از همه باید بدانید که حتی واژن های سالم هم بوی ملایمی دارند و این کاملا طبیعی است. این بو می تواند در پاسخ به رابطه جنسی، قاعدگی یا بارداری تغییر کند. - اول از همه باید بدانید که حتی ...
74 - کمبود ویتامین D ، عادات ماهانه را مختل می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 21:20 75985969
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 21:20 75985969
کاهش سطح ویتامین D می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری زنان و سایر نیازهای بدن داشته باشد. - به گزارش و سلامت قاعدگی ارتباطی وجود دارد. علت این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون،
75 - این ویتامین ها می توانند چرخه قاعدگی شما را مختل کنند!
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 19:32 75946702
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 19:32 75946702
کمبود برخی از ویتامین ها می تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت عمومی بدن داشته باشد و در این میان، یکی از مهم ترین زمینه هایی که تحت تأثیر قرار می گیرد، - اختلالات قاعدگی می توانند به ...
76 - تنظیم چرخه قاعدگی با مصرف ویتامین D
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:38 75933586
شهر آرا نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 08:38 75933586
دریافت کافی ویتامین D می تواند برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک مفید باشد و در تنظیم چرخه های قاعدگی اثرگذار باشد. - دریافت کافی ویتامین D می تواند برای افراد مبتلا به سندروم ...
77 - علائم نگران کننده برای سلامت زنان
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 07:22 75867928
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 5 دی 1403، 07:22 75867928
سلامت باید اولین اولویت در زندگی زنان باشد پس باید به تمام علائم در بدنشان دقت کنند زیرا هر نشانه غیر معمول در بدن خانم ها خبر از بیماری جدی در آن را میدهد. - به گزارش گروه اجتماعی تغییر ...
78 - آیا قرص متفورمین به مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 21:52 75847179
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 21:52 75847179
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یک اختلال هورمونی شایع در زنان است که با عدم تعادل هورمونی، پریودهای نامنظم و مشکلات باروری همراه است. - یکی از داروهایی که به طور گسترده برای مدیریت علائم است.
79 - آمنوره ثانویه چیست و چگونه سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد؟
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 07:27 75813042
خط سلامت- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 07:27 75813042
آمنوره ثانویه به قطع چرخه قاعدگی برای سه ماه متوالی یا بیشتر در زنانی گفته می شود که پیش تر دوره های قاعدگی منظمی داشته اند. - ، تغییرات شدید وزن، یا اختلالات سبک زندگی باشد. به گزارش ...
80 - الیگومنوره چیست و راه های درمان آن کدامند؟
روز نو- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 11:02 75754986
روز نو- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 11:02 75754986
درباره الیگومنوره بیشتر بدانید از دست دادن پریودی یا بی نظمی گاه به گاه در چرخه های قاعدگی غیرمعمول نیست و هر کسی ممکن است در طول زندگی با این مشکل مواجه شود. عوامل مختلفی می تواند روی ...
اخبار داغ:
پرسپولیس با بزرگ ترین بازیکن خارجی لیگ مذاکره کرد
خبرهایی از یک معاوضه بزرگ؛ پرسپولیس و سپاهان پای میز مذاکره!
مدافع ازبک اولین بازیکن مد نظر سیدورف برای استقلال
خلاصه بازی: پاری سن ژرمن 5 - 0 اینتر با گزارش عادل فردوسی پور
بنز سیدورف در خیابان پر از چاله فوتبال ایران در روزی که سرخابی ها مجوز حرفه ای گرفتند
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 5-0 اینتر با گزارش عربی (فینال لیگ قهرمانان اروپا 25-2024)
صدور دستور معنادار آمریکا درباره ایران در شورای حکام
طبق آیات قرآن و حدیث، جنس فرشته از چیست؟
پیام فارسی ماهسون، دل ایرانی ها را شکست!
پشت پرده شوک بی سابقه سایپا به خریداران
حجت الاسلام سعیدی: انقلاب اسلامی؛ رویشی ترین انقلاب در تاریخ معاصر به شمار می آید/ دولت شهید رییسی رویشی ترین دولت اسلامی در چهار دهه گذشته است
وام 300 میلیونی ودیعه؛ مُسکن یا بدهی تازه برای مستاجران؟
افزایش 4.35 درصدی سختی استخراج بیت کوین؛ کنترل عرضه و حفظ زمان تولید بلاک ادامه دارد
طبع سیر ترشی سرد است یا گرم؟ + عوارض سیر ترشی
ضربه به دوستداران حیوانات: ممنوعیت سگ گردانی
مبلغ یارانه خرداد افزایش پیدا کرد؟
سینماهای کشور 14 و 15 خرداد تعطی هستند
اتفاق نظارتی بی سابقه ای که درباره ایران افتاد | واقعیت ماجرا درباره ادعاهای آژانس چیست؟
برنامه ریزی برای بهبود وضعیت کارکنان دولت تا پایان خرداد
آزمایش قند خون ناشتا به چه صورت انجام می شود؟
واتس اپ دیگر در این گوشی ها کار نمی کند
دستگیری عاملان نزاع منجر به قتل در رامهرمز
چرا امام خمینی هرگز واژه کاپیتولاسیون را بر زبان نیاورد؟/ نقل خاطره ای از حاج حسن صانعی به زبان سیدحسن خمینی
موضوعات داغ:
هاشمی رفسنجانی
باشگاه پرسپولیس
حجت الاسلام
آژانس بین المللی انرژی
باشگاه استقلال
چهره های سیاسی
فوتبال ایران
آژانس بین المللی
فینال جام حذفی
کارکنان دولت
مبارزه با مواد مخدر
کزواسی
آب و فاضلاب گلستان
سردار محسن خانچرلی
کریم الخیکانی
سوخت مایع
صندوق سرمایه گذاری طلا
مشاجره والدین
اقناع افکار عمومی
درخشش حامد لک
مرکز وکلا
درخت گردو
سردار شکارچی
میلان بابااحمدی
پناهگاه حیات وحش
همایش سادات
گل طارمی
روز استکبار ستیزی
مدیر غیربومی
سورمر
یارانه خرداد
فرمانده سپاه
پرفروش ترین
ادای احترام
استقلالی ها
دولت اسلامی
برنامه ریزی
عادل فردوسی
صنایع غذایی
فینال لیگ قهرمانان اروپا
رییس مجلس شورای اسلامی
حجت الاسلام والمسلمین
فینال لیگ قهرمانان
فرودگاه بین المللی
لیگ قهرمانان اروپا
وزارت آموزش وپرورش
جذب بازیکنان خارجی
تشکیل پرونده قضایی
برگزیدگان جشنواره
ره آورد سرزمین نور
دستگاه های اجرایی
داوران بین المللی
مجلس شورای اسلامی
نمایندگی ولی فقیه
جذب بازیکن خارجی
مدیران پرسپولیس
رجب طیب اردوغان
افزایش بهره وری
جام حذفی فوتبال
قانون جهش تولید
مراسم بزرگداشت
قهرمانان اروپا
آزمایش قند خون
نقل و انتقالات
بازیکن ایرانی
محسن اسماعیلی
استقلال تهران
فوتبال امارات
انقلاب اسلامی
تشکیل پرونده
آموزش وپرورش
پرونده قضایی
عقیدتی سیاسی
شورای اسلامی
فعالان سیاسی
پیام نیازمند
ورزش قهرمانی
ریاست جمهوری
وکیل پایه یک
مدافع مرکزی
پرسپولیس با بزرگ ترین بازیکن خارجی لیگ مذاکره کرد خبرهایی از یک معاوضه بزرگ؛ پرسپولیس و سپاهان پای میز مذاکره! مدافع ازبک اولین بازیکن مد نظر سیدورف برای استقلال خلاصه بازی: پاری سن ژرمن 5 - 0 اینتر با گزارش عادل فردوسی پور بنز سیدورف در خیابان پر از چاله فوتبال ایران در روزی که سرخابی ها مجوز حرفه ای گرفتند خلاصه بازی پاری سن ژرمن 5-0 اینتر با گزارش عربی (فینال لیگ قهرمانان اروپا 25-2024) صدور دستور معنادار آمریکا درباره ایران در شورای حکام طبق آیات قرآن و حدیث، جنس فرشته از چیست؟ پیام فارسی ماهسون، دل ایرانی ها را شکست! پشت پرده شوک بی سابقه سایپا به خریداران حجت الاسلام سعیدی: انقلاب اسلامی؛ رویشی ترین انقلاب در تاریخ معاصر به شمار می آید/ دولت شهید رییسی رویشی ترین دولت اسلامی در چهار دهه گذشته است وام 300 میلیونی ودیعه؛ مُسکن یا بدهی تازه برای مستاجران؟ افزایش 4.35 درصدی سختی استخراج بیت کوین؛ کنترل عرضه و حفظ زمان تولید بلاک ادامه دارد طبع سیر ترشی سرد است یا گرم؟ + عوارض سیر ترشی ضربه به دوستداران حیوانات: ممنوعیت سگ گردانی مبلغ یارانه خرداد افزایش پیدا کرد؟ سینماهای کشور 14 و 15 خرداد تعطی هستند اتفاق نظارتی بی سابقه ای که درباره ایران افتاد | واقعیت ماجرا درباره ادعاهای آژانس چیست؟ برنامه ریزی برای بهبود وضعیت کارکنان دولت تا پایان خرداد آزمایش قند خون ناشتا به چه صورت انجام می شود؟ واتس اپ دیگر در این گوشی ها کار نمی کند دستگیری عاملان نزاع منجر به قتل در رامهرمز چرا امام خمینی هرگز واژه کاپیتولاسیون را بر زبان نیاورد؟/ نقل خاطره ای از حاج حسن صانعی به زبان سیدحسن خمینیموضوعات داغ:
هاشمی رفسنجانی باشگاه پرسپولیس حجت الاسلام آژانس بین المللی انرژی باشگاه استقلال چهره های سیاسی فوتبال ایران آژانس بین المللی فینال جام حذفی کارکنان دولت مبارزه با مواد مخدر کزواسی آب و فاضلاب گلستان سردار محسن خانچرلی کریم الخیکانی سوخت مایع صندوق سرمایه گذاری طلا مشاجره والدین اقناع افکار عمومی درخشش حامد لک مرکز وکلا درخت گردو سردار شکارچی میلان بابااحمدی پناهگاه حیات وحش همایش سادات گل طارمی روز استکبار ستیزی مدیر غیربومی سورمر یارانه خرداد فرمانده سپاه پرفروش ترین ادای احترام استقلالی ها دولت اسلامی برنامه ریزی عادل فردوسی صنایع غذایی فینال لیگ قهرمانان اروپا رییس مجلس شورای اسلامی حجت الاسلام والمسلمین فینال لیگ قهرمانان فرودگاه بین المللی لیگ قهرمانان اروپا وزارت آموزش وپرورش جذب بازیکنان خارجی تشکیل پرونده قضایی برگزیدگان جشنواره ره آورد سرزمین نور دستگاه های اجرایی داوران بین المللی مجلس شورای اسلامی نمایندگی ولی فقیه جذب بازیکن خارجی مدیران پرسپولیس رجب طیب اردوغان افزایش بهره وری جام حذفی فوتبال قانون جهش تولید مراسم بزرگداشت قهرمانان اروپا آزمایش قند خون نقل و انتقالات بازیکن ایرانی محسن اسماعیلی استقلال تهران فوتبال امارات انقلاب اسلامی تشکیل پرونده آموزش وپرورش پرونده قضایی عقیدتی سیاسی شورای اسلامی فعالان سیاسی پیام نیازمند ورزش قهرمانی ریاست جمهوری وکیل پایه یک مدافع مرکزی
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
